A táplálkozás nagyon fontos szerepet tölt be az egészséges életmód fenntartásában. A különféle tápanyagok megfelelő arányú bevitele segíthet a fizikai és a mentális egészség megőrzésében.

Ezek a fő tápanyagcsoportok, amelyekről említést teszek, a szénhidrátok, a fehérjék, a zsírok/olajok, illetve a fontosabb vitaminokra is szeretnék kitérni.